herbata z

[...] Dieta: Z powodów zdrowotnych będzie to Atkins do odwołania przez obliques Leki: Naraya i Siofor 3x850 Suplementy, witaminy i dodatki: Magnez, Omega3, Calcium, Pu-erh, herbata zielona, rumianek, mięta, imbir Problemy zdrowotne: insulinooporność, zespół pco: piszę o tym, żeby nikogo nie raziła moja miska, no i aby się się nie sugerował nią [...]

[...] wadze - wtedy 95kg, teraz 108kg. Ogólny zarys mojego planu na redukcję wygląda następująco : 1. Dieta zbilansowana (-500kcal). Do tego ~2l woda mineralna, ~1l zielona herbata, od czasu do czasu Yerba Mate. 2. Rower 3x tydzień 20km (3x w tygodniu z domu do pracy - 10km i po 8h z powrotem do domu - drugie 10 km) 3. Bieganie 2x tydzień, 30-45 [...]

[...] 0 T 20,8 - ryż brązowy 260 kcal B 6 W 42 T 2 - marchewka 6 kcal B 0 W 2 T 0 po treningu - tuńczyk 105 kcal B 27 W 0 T 0,7 - kromka chleba 80 kcal B 4 W 15 T 1,5 kolacja - herbata z sokiem malinowym 21 kcal B 0 W 5,3 T 0 - mandarynka 27 kcal B 0,4 W 7,3 T 0,1 RAZEM 1430 kcal B 93 W 200,3 T 42,7 śniadanie - chleb żurawiną 6 cieniutkich [...]

[...] 9:00 2 kanapki z serkiem wiejskim lekkim + 2 kanapki z szynką i żółtym serem ;) / jajecznica z 4 jajek z cebulą i szynką + max 2 kromki z masłem do tego zawsze herbata ;) Obiad 15-16:00 Makaron spaghetti (sporoooo) + pół bądz cała pierś z kurczaka + oliwki + czerwona fasola + czosnek + oregano, majeranek, bazylia (przyprawy [...]

[...] jest pewnie ogromny... :-) z drugiej strony jedzenie gotujemy wspólnie więc nie ma jak trzymać się diety :-( -sauna (1-2 razy w miesiącu) Wspomagacze: -czerwona/zielona herbata, yerba (zamiast czarnej herbaty której nie lubię) -zielona kawa (przed treningiem oraz zamiast tradycyjnej kawy) -herbatki ajurwedyjskie: AVALAMBAKA - Mięśnie i [...]

[...] wolowa,zielony groszek KOBALT : Witamina B12 NIKIEL : czekolada,kraby,nasiona,orzechy,produkty pelnoziarniste,ryby morskie,warzywa strakowe MANGAN : avokado,groch,herbata,jeczmien,kukurydza,migdaly,oliwki,orzechy,owies,pietruszka,pszenica,ryz,slonecznik,szpinak,ziarno pelne,ziemniaki zoltko jaj,zyto SELEN : [...]

[...] Inne: - masło ekstra 82,5% tłuszczu (dzienne spożycie = 66,6g) 498,1 kcal; 54,945g tłuszcz - Sok owocowy (500g) 200kcal; 2,5g białko; tłuszcz 0g; węglowodany 55g - 2* herbata + 2 łyżeczki cukru 80kcal; białko 0,2g; tłuszcze 0g; 20g węglowodany - NIE jem słodyczy, chipsów ani innych tego typu produktów Plan tygodniowy: - 3 dni z w/w planem [...]

[...] Stan zdrowia: skrzywienie kręgosłupa :( Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu po 1,5h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zielona i czerwona herbata? Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie planuję Stosowane wcześniej diety: głodówka trwająca parę ładnych miesięcy, na zasadzie: śniadanie- jogurt [...]

[...] Odżywianie: kiedys nie patrzylem na to co jem no i urosla oponka która choduje juz jakies 5-6lat.Ostatnio wprowadzilem pare zmian w swoj jadlospis napoje slodzone->woda herbata zwykla->zielona cukier zwykly->glukoza ograniczenie alkoholu/fastfodow/slodyczy/smazenia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry [...]

[...] tortilla z maki bezglutenowej, do tego kielbaska, surowka z bialej kapusty z marchewka, troche ostrego ketchupu, salata, cebulka czerwona, pomidor i do tego moze kefir lub herbata (albo kawa) Na kolacje banan, mandarynka i moze male chipsy (nie jest to zasada lubie brac hardorowe przyklady, dzis chipsow nie bedzie), albo orzechy, pistacje, lub [...]

Witam Przeglądałem ostatnio bardzo ciekawe stronki angielskojęzyczne na temat fitnessu i wpadłem na ciekawy art. Oto i on: Przedstawia 5 najlepszych suplementów dla mężczyzn wg pisma Men's fitness. 1. Białko w proszku - W swojej diecie możesz dostarczać mnóstwo protein dla swojego organizmu ale proteiny w proszku mają wiele swoich zalet. Jest dużo [...]

[...] zwiększa wydzielanie adrenaliny, która stymuluje lipazę hormonozależną (HSL), a ta w dalszej części zwiększa uwalnianie kwasów tłuszczowych z tkanki tłuszczowej. Zielona herbata pozwala na dłuższy efekt stymulacji HSL przez adrenalinę, gdyż zapobiega jej rozkładowi. Uwolnione kwasy tłuszczowe są dalej transportowane przez l-karnitynę. [...]

[...] ) - odżywka węglowodanowo-białkowa (100g) VI Posiłek: - Glutamina - Pierś z kurczaka z ryżem (tego i tego 100g) - Jogurt Do tego 3l wody + płyny, które się pije na co dzień (herbata, soki itp.) Jeżeli pomiędzy posiłkami chwyci mnie głód to będę podjadać warzywa i owoce. Dietę robiłem na podstawie ciekawostek z numeru KiF 10(92) październik 07. [...]

ostatnio sporo usłyszałem na temat diety tłuszczowej , niby jest świetna. wiec czemu by jej nie wypróbować. Na podstawie artów i przykładowych przepisów sporządziłem własny jadlospis... Jest to oczywiscie tylko przykladowy rozklad dnia bo nie bede przeciez codziennie jadltego samego bo stanie sie to monotonne. Moja prosba dotyczy oceny jak i ew. [...]

[...] Poprzednia dieta na niskich węglach raptem worek/pół worka ryżu dzinnie w ostatnich tygodniach. Zamieszczam już dietę do wglądu: 1.2-3jajka, kanapka, banan, zielona herbata 2.białko wpc ze zmielonymi płatkami owsianymi 3.ryż+jakiś jogurt naturalny owoc do tego 4.kanapka+jakiś kabanos (czasem na przegryzienie) 5.ryż+kurak+czasem brokuły [...]

[...] na redukcje: Kalorie 2224 wyszły ale dam 2500 albo 2400 T:115,7 B:186.9 W:109 I posiłek 6-7 -płatki owsiane -jajka 2szt -warzywo 1szt. ( ogórek,pomidor) -jabłko 1szt. -herbata II posiłek :szkoła 9-10 i tu się zaczyna problem, ponieważ nie lubię zimnych potraw a co za tym idzie nie zjem kaszy/ryzu zimnego wiec muszę zastąpić to jaka [...]

[...] TYLKO RYBY): I - 2 szklanki mleka + omlet (płatki owsiane, 3 jajka, otręby, miód, słonecznik). II - 100 g sardynek + 2 kromki chleba razowego z masłem i z żółtym serem + herbata zielona + jabłko. III - Łosoś lub inna ryba wymiennie z kotletami sojowymi + kasze, ziemniaki z wody lub makarony + surówki + shake (400 ml maślanki, 50 g twarogu [...]

[...] szynki 58 - plasterek sera bialego 65 -lyzeczka midodu dla smaku pewnie okolo 25 -2 lyzeczki masla bo 2 kromki okolo - do tego jakiś ogorek/pomidorek -serek naturalny -herbata - do tego 2 orzechy/pare rodzynkow itp .. ... myśle że będzie 2. II siniadanie 10 % 253 kcal -2 kromki chleba razowego - masło - ser zółty 1 plasterek taki grubszy [...]

[...] kanapki, płatki z mlekiem. Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryż, ziemniaki. Za rybami nie przepadam. Jak muszę to zjem, ale wole unikać. Co jako przekąskę : zielona herbata :) i to nie żart. Co jako deser : zazwyczaj nie jem deserów, ale jak już najdzie mnie ochota to słodkości (baton, czekolada). Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] Gold Omega OLIMP 4paczki Wallmark wapń+magnez+cynk b6+magnez tran(tran i b6+magnez mam od babci więc wziąłem) Vit-min multiple sport OLIMP(za mocne jak dla mnie) zielona herbata, melisa(może mi pomoże spac) BCAA mega caps OLIMP 300kaps Horse Power, Knockout OLIMP, Createston(polowa opakowania zostało mi) Trec CM3(180 kaps) planuje to zapodac [...]